水を飲んだら太る！？

水を飲んだら太るは間違い！？

「水って飲むとむくむし、太っちゃう」と思っている人はいませんか？また太った経験はなくても、寝る前に水を飲んで朝起きると顔がむくんでいた経験がある人も多いと思います。

結論からいうと、「水を飲んでら太る」はウソです。水分をこまめに摂取している人は、体内の新陳代謝が活発になるので、水を飲まない人に比べたら脂肪も燃えやすく、逆に太りにくい体質になるのです。

 

むくみのメカニズム

体がむくむのは、体内が慢性的に水不足な状態で血液の循環が悪く、体が弱っている証拠です。

人間の体のおよそ６割は水分でできています。それが少しでも減ると、脳から「水分を確保せよ！」と指令が入り、体外へ水分を出さないようになります。

それが汗をかかなくなったり、オシッコの回数が減る減少になるのです。しかし、それでは体に溜まった老廃物や水分がいつまでたっても排出できず、水風船のようにパンパンにむくんでしまうのです。これがむくみになる原因なのです。

常に水分を積極的に摂るように心がければ、むくみ知らずの体質に変わることができるでしょう。

 

むくみ知らずは「コップ１杯の水」から

むくみには十分な水分補給が大切です。しかし、ただ単に水をゴクゴク飲むのではなく、時間を考えて効率よく摂取したら、体のリズムも整います。「血液サラサラ、水分満タン」、これでむくみ知らずの体に変身します。

寝る前の「コップ１～２杯の水」

人間は睡眠中に汗をいっぱいかきます。すると朝は皆、「水分はカラカラ、血液はドロドロ」の状態で起床します。

これを改善するために、寝る２時間前にコップ１～２杯（約１００～１５０ｍｌ）の水を飲むようにしましょう。すると爽快な目覚めを迎えることが出来ます。

ただし、睡眠中は腎臓の機能が低下するので、寝る直前に飲むのはやめましょう。

寝起きの「コップ１杯の水」

「寝起きの水」とい言葉が古くからあるように、朝起きて直ぐにコップ１杯の水を飲むと、睡眠中に失った水分補給と、胃腸の活動活発に一役買ってくれます。

ただし、冷たい水だと、胃腸がびっくりしてしますので、常温の水をゆっくり飲むようにしましょう。

高濃度海洋深層水を毎日「コップ１～２杯」

ミネラルバランスのとれた海洋深層水は特に便通をよくし、血液をサラサラにしてくれるマグネシウムやナトリウムが豊富に含まれています。

たった３日間続けただけでも効果があるといわれています。むくみ知らずに体質に徐々に改善してくれます。